Skip to content »
Skip to second navigation »



Ёга Ашрам ў Індыі

Пакуль не апублікавана by Tabatha Smith, Writer

Краіна: Індыя

Вопыт

Індыя мае шмат ёгі ашрамов, і яны моцна адрозніваюцца. Ёга Видья Дхам, размешчаны ў чатырох гадзінах язды на ўсход ад Мумбаі, з'яўляецца ашрам высокую якасць. Ежа смачная, ёга таксама тэмп і інструктараў рэальных, а не найменш прэтэнцыёзным і багатых ёгічнай філасофіі і веды. Пустыні налада жывапісных і ідэальна падыходзіць для вывучэння ёгі, усталяваны ў асяроддзі гэтак жа, як прадставіць сабе саму філасофію ёгі быў распрацаваны ў тысячы гадоў таму. Два тыдні тут дапамагла супакоіць выматаныя ўвазе, я б змагаўся з моманту прыезду ў шумнай і перад субкантынента.

Першае, што я даведаўся, што ёга не толькі поз (асан), што большасць людзей думаюць, што быць. Ёга восем частка філасофіі, мэтай якога з'яўляецца прывесці людзей да дасягненню мокшы, або вызвалення ад цыкла пераўвасаблення (таксама называецца прасвятленне). Асаны, з'яўляюцца толькі адным з васьмі ідэалы, якія трэба засноўваць свае жыцці на для таго, каб дасягнуць і падтрымліваць збалансаванае стан розуму. Філасофія ёгі сцвярджае, супраць эксцэсаў, якія пакінуць адзін несіметрычны, быць гэтыя эксцэсы ў рацыёне харчавання, ладу жыцця або разумовыя працэсы. Яна не з'яўляецца рэлігіяй, але больш разумны і маральны падыход да вядзення жыцця.

Каб дапамагчы студэнтам з дасягненнем ураўнаважаным розумам, ашрам мае цэлы спіс "правілы":
- Не курыць
- Не піць алкаголь
- Ніякіх наркотыкаў (калі адпускаюцца па рэцэпце лекі неабходныя, абмеркаваць з ашраме супрацоўнікаў)
- Ніякага сэксу
- Не мяса (у тым ліку яйкі)
- Не чылі
- Не кафеіну
- Не шакалад, цукеркі ці ежы за межамі ашрама
- Па-ранейшаму ў ашраме, акрамя адзін выхадны дзень у тыдзень
- Прысутнічаць на ўсіх курсах і ў адпаведнасці з тэрмінамі
- Поўная цішыня назіраецца падчас ежы
- Не дапускаецца дзяўчынак у хлопчыкаў нумары і наадварот

На мой погляд, некаторыя з правілаў аўтаматычна сэнсу; вядома, калі вы знаходзіцеся ў ашраме наркотыкаў, алкаголю і цыгарэт не павінна быць дазволена. Іншыя рэчы, якія не адразу сэнсу для мяне, напрыклад маўчанне падчас ежы або не чылі, былі растлумачаны. Няма чылі дапускаецца, так як перац чылі ежы, якая ўзбуджае пачуцці і награвае цела, таму пагражае балансу. Маўчанне падчас ежы назіраецца па шэрагу прычын: каб прадухіліць пераяданне, каб ацаніць Вашу ежу і дапамогу ў страваванні. Верагодна, гэта правіла, якое я знайшоў самых патрабавальных, як час ежы заўсёды было для мяне час, каб пазнаёміцца з маімі спадарожнікамі, пагаварыць аб маім дзень і слухаць вопыце іншых. У ашраме аднак, гэта час для атрымання энергіі з экалагічна чыстых, добра прыгатаваную ежу. Балбатня адцягвае ад важных бізнес ёсць правільна (ашрам прапануе жавальную кожны ўкус 32 раз, што праблема з прадуктамі харчавання, такіх як Даль).

Калі мы ўпершыню прыехалі, людзей, якія былі там даўжэй захоўваецца хвастала аб тым, як добрая ежа. Я з тых дзяўчат, якія ставіць Табаско на ўсё, што правядзе яшчэ досыць доўга, таму я не мог зразумець, што ўвесь гэты шум быў а. Як толькі мае смакавыя рэцэптары даводзяць да розных інгрэдыентаў і адсутнасць іншых, я зразумеў, што ўсе былі трызненне а. Свежыя садавіна і гародніна, карычневы рыс, Даль, супы і лёгкіх кары с т куркумы складаюць вялікую частку ежы, якую мы елі. Ежы пакінулі мяне пачуццё сыты і напругай, а не абцяжараны. Адаптацыя да "нармальнай" ежы з маслам, чылі і нагрузкі солі пры выхадзе ашрам быў вельмі судом за мае кішкі.

Штодзённае расклад наогул-то накшталт гэтага:
5:30 раніцы Час абуджэння
6:00 раніцы травяны напой (без кафеіну, памятаеце?)
6:30 раніцы Раніца Вымыйце і травяныя Уош (таксама вядомы як "чысціць зубы з палкай)
З 7:00 да 8:30 раніцы практыкі ёгі (асаны і пранаяма)
9:00 раніцы сняданак (свежыя садавіна і некаторыя тыпу крухмалу, як манныя крупы або лапша)
10:00 раніцы Ёга нидра (медытацыі)
10:30 раніцы Час адпачынку
11:30 раніцы абед (суп, салата, кары, рыс, чапаці)
12:30 вечара Час адпачынку
2:30 вечара Карма-ёга (подметание, уборка туалетаў, роспіс сцен і г.д.)
3:30 вечара травяны напой (да гэтага часу няма кафеіну)
4:00 Лекцыя Ёга м.
5:00 вечара да 6:30 вечара практыкі ёгі (асаны і пранаяма)
7:00 вечара вячэра (аналагічныя прадукты на абед)
8:00 вечара мантры / Абмеркаванні / Лекцыі
9:30 вечара сном

Першыя некалькі дзён у ашраме пакінуў мяне адчуваць сябе знясіленымі і мой час астатнія былі выдаткаваныя не ўдзельнічае ў даследаванні, але спіць. Я мяркую, улічваючы колькасць непажаданай Я схільны паставіць у маёй сістэме, гэта не дзіўна, я адчуваў сябе так смецця без яго. Першыя некалькі дзён маё цела "детоксікацію" і адаптацыі да чыстай жыцця. Пасля кафеіну галаўныя болі, цягу да салодкага і соль зняцце сціхла, я адчуваў сябе лепш, чым я ў гадах, магчыма, калі-небудзь. Асаны, у спалучэнні з добрай ежай, чыстай вадой, медытацыя і спевы ўсіх левых маё цела здаровым і больш энергічным, чым раней.

Карта

Калі лепш за ўсё ехаць

Дзіўна, як хутка час ішоў, і як заняты, я адчуваў у той час як у ашраме. Не ўварваліся з месца на месца, ва ўстаноўленыя тэрміны, рабіць пакупкі, прыгатаванне ежы, уборка і мыццё посуду "занятыя, што цягне за сабой рэальную жыццё. Ашрам быў шанец вырвацца з свецкіх і прыбіраць таксіны, якія ён пакінуў мяне працятая. Ён можа ўсё гукавыя крыху сама-паблажліва, але з добра клапаціцца пра сябе і дазволіць сабе перапынак, проста здаровы сэнс. Я выйшла з ашрама пачуццё гатовыя да вырашэння жыцці нават галоўкай, поўная ціхамірнасць, яснасць і адчуванне лёгкасці, фізічна, эмацыйна і духоўна. Час у ашраме сапраўды інвестыцыі ў даўгалецце, ачыстка ад стрэсаў рэальнай жыцця і, такім чынам, дазваляе атрымаць з гэтым.

Летнія месяцы адпавядаюць мусонаў, якія з-за вільготнасці гарачыня і неверагодны, можа быць не лепшы час для пражывання ў ашраме. Замест гэтага мэтай на працягу некаторага часу адразу пасля мусонаў, каб убачыць вобласці жывы і зялёны (верасень), або ў снежні, студзені або лютым, калі вы хочаце ўбачыць яго больш бясплённай і пустыннай.

Каэфіцыенты N 'заканчваецца

Як дабрацца да ашрама гэта крыху больш складана і можа прывесці да блытаніну, калі вы не ведаеце, чаго чакаць. Прыбыццё ў Нашик і перайсці да Ёга Видья Дхам галоўнага офіса. Адтуль яны арганізуюць таксі, які адвязе вас у ашрам, які approxiamately 40 хвілін з горада.

Размовы

Дасведчаныя гэта і ёсць, чым падзяліцца? Дасведчаны нешта падобнае ў іншым месцы? Гледзячы на кансультацыі ці спадарожнікаў? Выкарыстоўвайце гэтае месца пакінуць свой след. Нашы аўтары і рэдактары з'яўляюцца больш шчаслівымі, каб дапамагчы адказаць на вашыя пытанні.